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Dando Patadas

Saque de puerta grandes son todos acerca de la técnica.

Aquí se utiliza las lecciones aprendidas de golf para mejorar notablemente la distancia y la precisión de sus patadas. Desglosa en 12 micro-pasos. 15 min.

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Patadas - Semi Volea

Uno de sus 3 en la bolsa de trucos, y probablemente el más difícil de aprender patada, esto es ideal para conseguir una de larga distancia en buenas condiciones. 12 min.

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Patadas - Volea

Evite el error más grande que patear muchos porteros hacen. Tienes más distancia con su volea y aprender a adaptarse a las condiciones del viento. 11 min.

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Patadas - Fuera de la Tierra

El más táctico de las patadas, incluso se puede utilizar esta técnica para iniciar un ataque. En situaciones de juego, robar a varios metros de los delanteros para aumentar su distancia. 10 min.

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Posición de Partida

Bajar con el pie derecho - esto se enseña mal! Use su altura naturaly el peso corporal para obtener una ventaja psicológica sobre un delantero se acerca. 4 min.

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Captura Básica

Una técnica básica, pero fundamental, en el pecho y la cara - hacer las cosas bien, tanto para ahorrar parezca fácil. La toma dd decisiones en esta es donde la mayoría de los encargados de ir mal, si trabajas en esto, usted va a hacer mucho más simple salva.4 min.

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K-Barrera Recoger

Utilizar esta técnica para para reunirse con seguridad una balon entrante. Aunque básicos, muchos porteros hacen la coordinación pierna equivocada. 4 min.

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Doble-Piernas Recoger

Ideal para un equipo que le gusta romper el ayuno, esta técnicapermite que un portero para recoger el balón rápidamente y de inmediato se distribuyen de un posible ataque. 5 min.

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Distribución - axilas

Tan simple que incluso los profesionales obtener estar esta mal, porqueno practican o concentrarse cuando se la usa. Muchos cuidadoresno reciben la energía que debe de hacer un error común. 8 min.

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Distribución - Arrojar

Conseguir más distancia y precisión con la técnica correcta. Sacar el máximo partido de su peso corporal y el uso de la inercia. 11 min.

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Puñetazos

Aprenda la manera más fácil de perforación, se concentra en un solo paso como una hora. Asegúrese de que usted tiene las manos correctamente para evitar lesiones. 8 min.

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A Través de Esquivar le Porteria

Conseguir esto cuesta mal porteros muchos, muchos goles, y es fácil de evitar. Utilice la "pole través de los oídos "método para mantenerse en el camino correcto! 7 min.

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Juego Con Los Pies

En una situación en la área de penalti de del juego lleno de gente, un portero a menudo tiene que moverse a través de la multitud con las manos en alto - buen juego con los pies y el equilibrio de gran ayuda. 9 min.

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Movimiento Oscilante
(sin desembarcar doloroso!)

APodría decirse que una de las técnicas más importantes que un portero debe dominar, esto le ayuda a bucear de forma segura, se levanta rápidamente y eliminar a un lado débil. Esta es una gran serie de 4 (cuatro) videos y explicando en forma de progresar a través de los movimientos de balanceo del suelo a la parte superior. Tiempo total 16 min.

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Avanzada Movimiento de Balanceo
Moviendose Hacia Delante

Tomando el movimiento de balanceo hacia el siguiente nivel, avanzando a través de la área de meta, este video incluye ejercicios de física y situaciones de juego. 9 min.

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Agilidad - Estómagos

La construcción de fuertes músculos del estómago mejora la agilidad fuerza, condición física y, en general y, sorprendentemente, mejora la patada! 2 (dos) videos cubren las técnicas, ejercicios y progresiones para el máximo impacto. Un total de 9 min.

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Ángulos de Trabajo en La Porteria

Es natural estar a lo largo de la línea de gol, incluso cuando los disparos están llegando a un ángulo estrecho. Hacer las cosas bien con esta técnica simple y fácil de practicar. 8 min.

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Cómo astillados

Obtención de astillas por un globo fácil es la pesadilla de un portero - aquí está la forma de evitarlo. Poner a punto el trabajo de pies y no van hacia atrás. Una técnica aparentemente difícil de dominar. 7 min.

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Avanzar

Una técnica muy valiosa, si se hace correctamente, la cantidad de disparos que se ahorrará aumentará en gran medida. Lo utilizan para "robar un metro" de sentido contrario a los huelguistas. 6 min

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Perforación: Avanzado

Aquí es cuando el uso de un solo golpe y cuando utilizar un golpe doble, También cómo usar el mejor ángulo de golpe de una pelotade entrada, no se pelean el balón, trabajar con él. 11 min.

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Cruza Bajo Presión

Una progresión de la cruz de base, este ejercicio simula unasituación real, y es aún mejor con un grupo de porteros que son entrenados. 4 min.

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Primero Toque

En los últimos años ha cambiado de portero, en muchos aspectos,ahora es un portero es un defensa con las manos! Un arquero debeser tan bueno con los pies como los demás jugadores, y si nopuede determinar con precisión sus pases que tendrá que luchar a veces. Este vídeo muestra cómo se puede trabajar en sus habilidades de juego de piernas pelota. 10 min.

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Ejercicios de Agilidad

Use estos ejercicios como un calentamiento antes de cualquier juego - está calentando correctamente va un largo camino para evitar lesiones. 17 (diecisiete) ejercicios de trabajo encoordinación para mantenerse flexible, y se puede hacer solo o con un compañero en su casa en su patio trasero o jardín. 13 min.

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Uno a uno: Bordes

Aprender a hacer frente a una situación de uno contra uno. Esta es una técnica muy valiosa - bordes o reducir el ángulo que da la ventaja sobre un atacante se aproxima. 9 min.

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A los pies de calado Striker

Esta es una técnica de calidad - estarcido o agarrar el balón en los pies de un delantero. Cómo tener una mejor noventa y nueve vecesde cada cien. 12 min.

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Cambio de dirección (Avanzado)

Estos son los ejercicios más avanzados cambiar de dirección, por lo que más rápida y nítida. Un enfoque centrado en la velocidadaumenta, la aptitud y la resistencia. 6 min.

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El Arco de trabajo

Si hay una manera de ahorrar más tiros, eso es todo. Esta es una técnica muy, muy importante también conocido como el ángulo de trabajo. El uso de este, se le hará la vida más fácil, el objetivo más pequeño y la vida de un delantero es mucho más difícil. 7 min.

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Cambio de la dirección mientras se avanza

Este es un ejercicio más avanzado de los poseedores deexperiencia y reúne varias técnicas - eludiendo, cambiando de dirección, movimiento oscilante y ángulos de trabajo así. 8 min.

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Esquivando mientras se avanza

Este es un ejercicio más avanzado de los poseedores deexperiencia, y cubre a través de esquivar el objetivo en un ángulo, y luego avanzar hacia un solo tiro. Una vez más reúne varias técnicaspara situaciones de juego y condición física. 6 min.

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Lidiando con los jugadores en frente

Otra técnica útil - la forma de tratar a los jugadores en frente de usted en una caja llena de gente. Por supuesto, si se trata de un central o un defensor, sólo les digo que se mueva! Pero si se trata de un delantero, que no van a irse, así que aquí está lo que debe hacer. 5 min.

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La Reacción Y la Fuerza

Aquí hay una serie de ejercicios, poniendo porteros en posiciones incómodas, trabajando su reacción y fuerza.Hay momentos en que un encargado puede resbalar oquedarse relegados, y que necesitan para llegar muyrápido, así es como trabajar en esto. 7 min.

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El Barrido

¿Cómo manejar una pelota que viene por el suelo a cienkilómetros por hora? Con La Barra - una técnicaavanzada para los encargados experimentados. 7 min.

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Reacción Guarda

Como parte de la élite de formación Keeper para la toma de reacción rápida salva, vamos a estar trabajando encuatro técnicas - de distribución, de vuelta de paso,movimiento oscilante salva y salva a la reacción.Estaremos utilizando dos guardianes y un servidor. 7 min.

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Recuperaciones rápidas

La diferencia entre los porteros de la calidad y los porteros común es cuando empiezan a moverse alrededor de la porteria. Aqui está el entrenamiento de los porteros deavanzada en posiciones incómodas por lo que hacen recuperaciones rápidas en la posición correcta. 11 min

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Dejando de lado y despegar

Aquí formamos a nuestros guardianes avanzadas en resistencia, dejando de lado y el despegue de guardar grandesa partir de pequeñas y terminan en las esquinas superiores . Tenga en cuenta que esto no es para los más pequeñosposeedores, debido al riesgo de lesiones. 7 min

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